Yoga en el embarazo

12:02 Mami Latte 0 Comments




Hoy os vengo a explicar mi satisfactoria experiencia con la práctica de yoga durante todo mi embarazo.

El embarazo es una etapa especial para la mujer, llena de cambios físicos, psíquicos y emocionales en la que una nueva vida crece en tu interior.

El yoga en este periodo vital de la mujer te permite vivir plenamente el embarazo, ayudándote a conectar contigo misma y con tu bebé desde una manera consciente y serena.

A través del yoga y sus posturas adaptadas al embarazo se potencia el equilibrio entre el cuerpo y la mente, fortificando los músculos necesarios para el proceso e parto (suelo pelvico, piernas..) y favoreciendo un excelente estado físico y emocional preparatorio.

Hay estudios que demuestran que este arte milenario actúa sobre el sistema nervioso autónomo, ayudando a regular funciones involuntarias, como la frecuencia cardíaca, las digestiones, las hormonas o el sueño.

Yo hice yoga desde el tercer mes al penúltimo y os puedo confirmar que viví el embarazo de manera muy intensa gozando de excelente salud pero sobre todo desde un estado de paz, tranquilidad y crecimiento personal.



El yoga te mueve por dentro y te lleva a tu "yo" más íntimo y primitivo para desde allí poder trabajar el equilibrio. Pero, lo más importante que a mi me  aportó fue confianza en mí misma y en mi poder para traer una nueva vida al mundo y enfrentarme sin miedos, y con positividad a todos los cambios.



Para este camino confié en Ananda Ioga, de Lleida y gracias a Judit experta en yoga en el embarazo además de madre y doula, aprendí a tener un buen patrón de respiración, a vivir los momentos desde el presente y a relajarme y preparar mi mente y mi cuerpo para el trabajo de parto.



Os dejo un vídeo dónde la podéis ver a Judit realizando ejercicios de movilización de la pelvis.




A parte de todos los beneficios integrales del yoga, asistir a clases durante el embarazo permite compartir la etapa con otras madres, lo que resulta tremendamente enriquecedor.




Así, si estás pensando en iniciar alguna actividad beneficiosa durante el embarazo, el yoga es una buenísima elección.

Namaste!!!

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